Gestionarea relațiilor cu cineva care suferă de Tulburare de Personalitate Borderline (BPD) poate fi dificilă, dar există strategii care pot ajuta la îmbunătățirea comunicării și a relației. Iată câteva sfaturi:
1. Educare și înțelegere:
○ Informează-te despre BPD și înțelege că simptomele sunt parte a tulburării, nu a personalității persoanei.
○ Fii empatic și nu judeca. Persoanele cu BPD se confruntă cu o luptă internă intensă.
2. Stabilirea limitelor sănătoase:
○ Stabilește limite clare și respectă-le. Comunică deschis despre ceea ce te simți confortabil să faci sau să nu faci.
○ Fii consecvent în aplicarea limitelor. Persoanele cu BPD pot testa limitele, dar este important să rămâi ferm.
3. Comunicare eficientă:
○ Fii clar și direct în comunicare. Evită ambiguitatea și asigură-te că mesajele tale sunt coerente.
○ Ascultă activ și validează sentimentele persoanei. Arată că îți pasă și că îi înțelegi emoțiile.
4. Evitarea escaladării conflictelor:
○ Evită să te implici în conflicte inutile sau să răspunzi la provocări. Rămâi calm și nu te lăsa prins într-un ciclu de furie sau tensiune.
○ Dacă conflictul escaladează, ia o pauză și revino la discuție când ambele părți sunt mai calme.
5. Sprijinirea terapiei:
○ Encurajează persoana să urmeze terapia. Terapia cognitiv- comportamentală (TCC) și terapia comportamentală dialectică
(TCD) sunt eficiente pentru BPD.
○ Poți oferi să o însoțești la ședințele terapeutice sau să o sprijini în alte moduri.
6. Auto-îngrijire:
○ Îngrijește-te de tine. Gestionarea relației cu cineva cu BPD poate fi epuizantă, așa că asigură-te că ai propriile strategii de gestionare a stresului.
În cele din urmă, fiecare relație este unică, iar adaptarea strategiilor la nevoile specifice ale persoanei cu BPD este esențială. Sprijinul și înțelegerea pot face o diferență semnificativă în viața lor .
Psiholog Cluj – Psihoterapeut Cluj-Napoca
Cabinet de Psihologie Stela Neamt
Psihologi Cluj