Autocunoasterea te ajuta sa iti dezvolti propriul potential, sa identifici atat piedicile, cat si resursele si posibilitatile de realizare. Reprezinta procesul prin care poti obtine starea de congruenta cu tine insuti si cu ceilalti, invatand cum sa fii in acord cu sine.
Prin autocunoastere, poti:
- Identifica ce este cu adevarat important pentru tine si pentru ceilalti.
- Gasi solutii inovatoare chiar si in cele mai dificile momente din viata personala si profesionala.
- Dezvolta creativitatea si spontaneitatea.
Fundamentele Autocunoasterii: Conceptul de Sine
Autocunoasterea presupune formarea Conceptului de Sine (Self-concept), care cuprinde totalitatea ideilor si sentimentelor pe care o persoana le are despre ea insasi.
Conceptul de sine are doua aspecte esentiale:
A. Imaginea de Sine (Self-image)
Reprezinta parerile despre calitatile si defectele pe care le avem – sau credem ca le avem (de exemplu, o persoana se poate considera studenta buna, prietena fidela sau talentata intr-un anumit domeniu).
B. Stima de Sine (Self-esteem)
Reprezinta modul in care ne autoapreciem, cum ne evaluam in raport cu propriile noastre asteptari si cu asteptarile celorlalti.
Formarea Conceptului de Sine: Atat imaginea de sine, cat si stima de sine se formeaza incepand cu primii ani de viata. Formarea unei imagini de sine realiste si a unei stime de sine ridicate depinde in primul rand de atitudinea celor din jur, in special a parintilor, fratilor, prietenilor si a cadrelor didactice.
Obstacole si Strategii de Crestere a Stimei de Sine
Greselile de natura educationala (precum etichetarea copilului sau impunerea unor cerinte exagerate) duc la conturarea unei imagini negative de sine si la scaderea stimei de sine, avand consecinte negative pentru viitor.
Cresterea stimei de sine este un obiectiv important si se poate realiza prin diferite metode:
- Imbunatatirea Competentelor: Daca stima de sine scazuta se datoreaza unor competente deficitare (ex: esecuri la examene), este necesara imbunatatirea acestor competente.
- Adoptarea unor Standarde Realiste: Daca cineva isi impune standarde exagerate in raport cu posibilitatile sale si are esecuri din acest motiv, este necesara adoptarea unor standarde mai realiste.
- Autovalorizarea: Este esential ca individul sa isi constientizeze calitatile si competentele, sa acorde atentie succeselor sale si sa invete sa se autovalorizeze.
Metode de Imbunatatire a Autocunoasterii
Dorinta de autocunoastere devine accentuata incepand cu perioada pubertatii, adolescenta si tineretea. Autocunoasterea se poate imbunatati prin:
- Auto-Observatie: Formarea obisnuintei de a ne observa comportamentele, modalitatea de a interactiona cu cei din jur si modul de a actiona si de a reactiona in diferite situatii.
- Constientizarea Interna: Dezvoltarea capacitatii de a ne constientiza propriile ganduri, emotii, sentimente si motivatii.
- Feedbackul Semnificativ: Dezvoltarea capacitatii de a constientiza informatiile verbale si nonverbale primite de la cei din jur si, mai ales, importanta opiniilor persoanelor semnificative (prieteni, membri ai familiei etc.).
Daca doresti sa iti dezvolti potentialul, sa iti clarifici Conceptul de Sine si sa obtii o stare de congruenta, te invit sa programezi o sedinta.
