Terapia de grup este o formă de psihoterapie în care unul sau mai mulţi psihoterapeuţi discută cu mai mulţi clienţi (între 6 şi 10 persoane) despre o anumită problemă.
Cu toţii am crescut în diverse grupuri: grădiniţă, şcoală, grup de prieteni, familie, etc. Astfel, terapia de grup îţi oferă posibilitatea de a discuta o anumită temă cu o persoană specializată, într-un cadru cât mai asemănător cu mediul real. În cadrul unui astfel de grup îţi poţi exprima îngrijorările şi problemele, fără teama de a fi judecat sau criticat, scopul grupului fiind acela de a înţelege, ajuta şi de a oferi suport, a căuta împreună noi soluţii.
Pe lângă dezvoltarea personală, grupul îţi oferă ocazia de a dobândi noi aptitudini sociale prin interacţiunea cu alte persoane, de a-ţi exprima opiniile şi de a asculta alte opinii, într-un cadru protejat de înţelegere şi informare.
Tiputi de grupuri terapeutice:
- Grupurile de sprijin: aceste grupuri se formează în jurul unor subiecte de multe ori dureroase precum pierderea cuiva drag, evenimente traumatice diverse, fobii, anxietate, dependențe de diferite tipuri.
- Grupuri de antrenament al unor deprinderi: managementul stresului sau al furiei, tehnici de relaxare, depășirea timidității, creșterea asertivității și așa mai departe.
- Grupuri de psiho-educație: aceste grupuri se formează în baza interesului comun al participanților pentru anumite subiecte din domeniul psihologiei și psihoterapiei. Sunt foarte asemănătoare cu un curs sau un training, diferența fiind dată doar de faptul că un grup de psiho-educație este susținut de un psihoterapeut, nu de un profesor sau trainer.
Grupurile pot avea ca subiect de discuţie:
- Probleme în relaţiile interpersonale
- Depresie şi/sau anxietate
- Probleme privind copiii şi adolescenţii
- Pierdere
- Trauma
- Probleme medicale, etc.
Probabil cel mai mare beneficiu al participării la un astfel de grup, este sentimentul de „nu sunt singur” pe care îl dobândeşti în acest cadru. Grupul îţi oferă posibilitatea de a interacţiona cu persoane cu probleme asemănătoare şi de a privi aceste probleme şi „prin ochii altora”.
Alte beneficii ale participării la un grup de terapie sunt:
- posibilitatea de a lucra atât în mod activ, cât şi prin observare
- oportunitatea de a reflecta şi observa comportamentul personal şi al celorlalţi
- de a da şi de a primi opinii, păreri referitoare la problemele, dilemele, întrebările şi subiectele din grup
- compararea situaţiilor personale cu ale altora, găsirea similitudinilor, dar şi a soluţiilor la aceste probleme
- dezvoltarea încrederii în sine, în a exprima păreri şi puncte de vedere personale, în a vorbi liber
- participarea la discuţii desfăşurate într-un mediu suportiv şi confidenţial
Psiholog Cluj / Psihoterapeut – Cluj – Napoca
Cabinet psihologic – Stela Neamt